Знайте, що у вас на тарілці

Zander, pike-perch

Калорії та харчова цінність

80
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 80 kcal —
  • Білки 19 g 37%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 46,6 mg 2%
  • Холестерин 79 mg 26%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,3 µg 0%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 6,9 µg 35%
  • Вітамін E 1,3 mg 8%
  • Вітамін K 0,89 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 6 µg 1%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 54 mg 4%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 340 mg 7%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 37 µg 67%
  • Йод 37 µg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8019 g0 g0,4 g
50 g50 g409,3 g0 g0,2 g
150 g150 g12028 g0 g0,6 g
200 g200 g16037 g0 g0,9 g
250 g250 g20047 g0 g1,1 g

Запитання про продукт «Zander, pike-perch»

Скільки калорій у порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 100 g?

У порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 100 g — 80 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 50 g?

У порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 50 g — 40 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 150 g?

У порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 150 g — 120 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 200 g?

У порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 200 g — 160 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 250 g?

У порції продукту «Zander, pike-perch» вагою 250 g — 200 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 805 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини