Знайте, що у вас на тарілці

Щука

Калорії та харчова цінність

сира

87
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 87 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,2 g 2%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 53 mg 2%
  • Холестерин 39 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0,9 µg 5%
  • Вітамін E 0,7 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Вітамін B12 24 µg 1000%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 50 mg 4%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калій 368 mg 8%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 5,4 µg 10%
  • Йод 8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8719 g0 g1,2 g
50 g50 g439,5 g0 g0,6 g
150 g150 g13029 g0 g1,8 g
200 g200 g17438 g0 g2,4 g
250 g250 g21748 g0 g3 g

Запитання про продукт «Щука»

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 100 g?

У порції продукту «Щука» вагою 100 g — 87 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 50 g?

У порції продукту «Щука» вагою 50 g — 43 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 150 g?

У порції продукту «Щука» вагою 150 g — 130 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 200 g?

У порції продукту «Щука» вагою 200 g — 174 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 250 g?

У порції продукту «Щука» вагою 250 g — 217 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 611 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини