Знайте, що у вас на тарілці

Pikeperch, raw

Калорії та харчова цінність

85
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 85 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 57 mg 2%
  • Холестерин 61,5 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 1 mg 1%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 1,4 mg 9%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 2,3 mg 14%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 54 mg 4%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 340 mg 7%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,01 mg 2%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 20 µg 36%
  • Йод 35 µg 23%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8519 g0,5 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,3 g0,4 g
150 g150 g12829 g0,8 g1,1 g
200 g200 g17038 g1 g1,4 g
250 g250 g21348 g1,3 g1,8 g

Запитання про продукт «Pikeperch, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 100 g — 85 ккал, 19 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 50 g — 43 ккал, 9,6 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 150 g — 128 ккал, 29 g білків, 0,8 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 200 g — 170 ккал, 38 g білків, 1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Pikeperch, raw» вагою 250 g — 213 ккал, 48 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 601 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини