Знайте, що у вас на тарілці

Cod, fillet, raw

Калорії та харчова цінність

75
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 75 kcal —
  • Білки 18 g 35%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 76 mg 3%
  • Холестерин 43 mg 14%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2,3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1 µg 5%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 6,8 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,22 mg 13%
  • Біотин (B7) 1,1 µg 4%
  • Фолат (B9) 16 µg 4%
  • Вітамін B12 1,1 µg 46%
  • Холін 65,2 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 338 mg 7%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 28,7 µg 52%
  • Йод 253 µg 169%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Запитання про продукт «Cod, fillet, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 100 g — 75 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 50 g — 38 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 150 g — 113 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 200 g — 151 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Cod, fillet, raw» вагою 250 g — 188 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 72 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини