Знайте, що у вас на тарілці

Blue whiting, fillet, raw

Калорії та харчова цінність

77
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири0,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 77 kcal —
  • Білки 18 g 35%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,8 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 51 mg 2%
  • Холестерин 31 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 8 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,4 µg 7%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Селен 23 µg 42%
  • Йод 21,6 µg 14%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7718 g0 g0,8 g
50 g50 g398,8 g0 g0,4 g
150 g150 g11626 g0 g1,2 g
200 g200 g15435 g0 g1,6 g
250 g250 g19344 g0 g2 g

Запитання про продукт «Blue whiting, fillet, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 100 g — 77 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 50 g — 39 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 150 g — 116 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 200 g — 154 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Blue whiting, fillet, raw» вагою 250 g — 193 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 549 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини