Знайте, що у вас на тарілці

Камбала

Калорії та харчова цінність

сира

85
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири1,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 85 kcal —
  • Білки 17 g 35%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1,8 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 80 mg 3%
  • Холестерин 71,5 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 4 µg 0%
  • Вітамін C 0,18 mg 0%
  • Вітамін D 1,1 µg 5%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Вітамін K 4,9 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Біотин (B7) 44,5 µg 148%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 1,7 µg 71%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 28,7 mg 2%
  • Залізо 0,12 mg 1%
  • Магній 20,5 mg 5%
  • Фосфор 172 mg 14%
  • Калій 322 mg 7%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 32 µg 58%
  • Йод 25,5 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8517 g0 g1,8 g
50 g50 g438,7 g0 g0,9 g
150 g150 g12826 g0 g2,7 g
200 g200 g17135 g0 g3,6 g
250 g250 g21443 g0 g4,5 g

Запитання про продукт «Камбала»

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 85 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 43 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 128 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 171 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?

У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 214 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 45 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини