Знайте, що у вас на тарілці
Камбала
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, на парі, філе зварене з кістками та шкірою
68
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи0 g
Жири1,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 68 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 130 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Біотин (B7) 28,4 µg 95%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,1 µg 46%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 0,09 mg 1%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калій 200 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Селен 31 µg 56%
- Йод 27 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Запитання про продукт «Камбала»
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 68 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 34 ккал, 7,3 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 102 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 136 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 170 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-480 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
