Знайте, що у вас на тарілці
Камбала
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, сирий
76
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи0 g
Жири1,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 76 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 147 mg 6%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Біотин (B7) 35,7 µg 119%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,3 µg 54%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,1 mg 1%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калій 226 mg 5%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Мідь 0,01 mg 1%
- Селен 35 µg 64%
- Йод 31 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 41 g | 0 g | 3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Камбала»
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 100 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 100 g — 76 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 50 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 50 g — 38 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 150 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 150 g — 114 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 200 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 200 g — 152 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Камбала» вагою 250 g?
У порції продукту «Камбала» вагою 250 g — 190 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 16-381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
