Знайте, що у вас на тарілці

Сайда

Калорії та харчова цінність

сирий

71
калорійkcal на 100 g
Білки17 g
Вуглеводи0 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 71 kcal —
  • Білки 17 g 35%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 62,5 mg 3%
  • Холестерин 50 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0,46 mg 1%
  • Вітамін D 1,4 µg 7%
  • Вітамін E 0,68 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Біотин (B7) 1,7 µg 6%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 1,2 µg 50%
  • Холін 75,8 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 9,7 mg 1%
  • Залізо 0,2 mg 1%
  • Магній 26,6 mg 6%
  • Фосфор 193 mg 15%
  • Калій 368 mg 8%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Мідь 0,03 mg 4%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 27,5 µg 50%
  • Йод 252 µg 168%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7117 g0 g0,2 g
50 g50 g368,7 g0 g0,1 g
150 g150 g10726 g0 g0,3 g
200 g200 g14235 g0 g0,4 g
250 g250 g17843 g0 g0,5 g

Запитання про продукт «Сайда»

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 71 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 36 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 107 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 142 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 178 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 587 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини