Знайте, що у вас на тарілці

Сайда

Калорії та харчова цінність

сирий

79
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 79 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 66,5 mg 3%
  • Холестерин 61 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,1 µg 0%
  • Вітамін C 0,33 mg 0%
  • Вітамін D 0,79 µg 4%
  • Вітамін E 0,76 mg 5%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Біотин (B7) 3,8 µg 13%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 2,6 µg 110%
  • Холін 75,8 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 8,4 mg 1%
  • Залізо 0,27 mg 2%
  • Магній 27,5 mg 7%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калій 391 mg 8%
  • Цинк 0,38 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 26 µg 47%
  • Йод 153 µg 102%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Запитання про продукт «Сайда»

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 79 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 39 ккал, 9,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 118 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 157 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 196 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 66 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини