Знайте, що у вас на тарілці

Сайда

Калорії та харчова цінність

заморожений, сирий

82
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 82 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Жири 0,4 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 80,9 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,89 µg 4%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Вітамін B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 2,8 µg 116%

Мінерали

  • Кальцій 19,4 mg 1%
  • Залізо 0,48 mg 3%
  • Магній 21,4 mg 5%
  • Фосфор 107 mg 9%
  • Калій 255 mg 5%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 19,8 µg 36%
  • Йод 73 µg 49%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g8220 g–0,4 g
50 g50 g419,9 g–0,2 g
150 g150 g12430 g–0,6 g
200 g200 g16540 g–0,7 g
250 g250 g20650 g–0,9 g

Запитання про продукт «Сайда»

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 100 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 100 g — 82 ккал, 20 g білків, – вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 50 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 50 g — 41 ккал, 9,9 g білків, – вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 150 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 150 g — 124 ккал, 30 g білків, – вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 200 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 200 g — 165 ккал, 40 g білків, – вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Сайда» вагою 250 g?

У порції продукту «Сайда» вагою 250 g — 206 ккал, 50 g білків, – вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26047 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини