Знайте, що у вас на тарілці
Морський окунь
Калорії та харчова цінність
сирий
84
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири0,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 84 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,9 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 113 mg 5%
- Холестерин 48 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,9 mg 6%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 1,2 mg 8%
- Холін 65 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 22,9 mg 2%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калій 323 mg 7%
- Селен 56,3 µg 102%
- Йод 21 µg 14%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 38 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 47 g | 0 g | 2,3 g |
Запитання про продукт «Морський окунь»
Скільки калорій у порції продукту «Морський окунь» вагою 100 g?
У порції продукту «Морський окунь» вагою 100 g — 84 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський окунь» вагою 50 g?
У порції продукту «Морський окунь» вагою 50 g — 42 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський окунь» вагою 150 g?
У порції продукту «Морський окунь» вагою 150 g — 126 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський окунь» вагою 200 g?
У порції продукту «Морський окунь» вагою 200 g — 167 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський окунь» вагою 250 g?
У порції продукту «Морський окунь» вагою 250 g — 209 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 603 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
