Знайте, що у вас на тарілці

Щука

Калорії та харчова цінність

у паніруванні, смажена

175
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи8,3 g
Жири7,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 175 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 8,3 g 3%
  • Жири 7,1 g 9%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 0,4 g 1%
  • Цукри 0,2 g —
  • Натрій 260 mg 11%
  • Холестерин 83,1 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 43,9 µg 5%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 2,3 µg 11%
  • Вітамін E 2 mg 14%
  • Вітамін K 7,1 µg 6%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 9,7 µg 2%
  • Вітамін B12 1,7 µg 69%

Мінерали

  • Кальцій 52,4 mg 4%
  • Залізо 0,5 mg 3%
  • Магній 29,4 mg 7%
  • Фосфор 243 mg 19%
  • Калій 331 mg 7%
  • Цинк 1,2 mg 10%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,1 mg 5%
  • Селен 23 µg 42%
  • Йод 59,8 µg 40%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17519 g8,3 g7,1 g
50 g50 g889,5 g4,1 g3,6 g
150 g150 g26329 g12 g11 g
200 g200 g35038 g17 g14 g
250 g250 g43848 g21 g18 g

Запитання про продукт «Щука»

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 100 g?

У порції продукту «Щука» вагою 100 g — 175 ккал, 19 g білків, 8,3 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 50 g?

У порції продукту «Щука» вагою 50 g — 88 ккал, 9,5 g білків, 4,1 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 150 g?

У порції продукту «Щука» вагою 150 g — 263 ккал, 29 g білків, 12 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 200 g?

У порції продукту «Щука» вагою 200 g — 350 ккал, 38 g білків, 17 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Щука» вагою 250 g?

У порції продукту «Щука» вагою 250 g — 438 ккал, 48 g білків, 21 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 8010 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини