Знайте, що у вас на тарілці

Філе скумбрії

Калорії та харчова цінність

у томатному соусі, консервований, зціджений

240
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи5,5 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 240 kcal —
  • Білки 18 g 35%
  • Вуглеводи 5,5 g 2%
  • Жири 16 g 21%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 0,1 g 0%
  • Цукри 1,9 g —
  • Натрій 234 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 3,9 µg 20%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Вітамін B6 0,3 mg 18%
  • Фолат (B9) 10,3 µg 3%
  • Вітамін B12 7,5 µg 313%

Мінерали

  • Кальцій 61,3 mg 5%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 24,3 mg 6%
  • Фосфор 135 mg 11%
  • Калій 315 mg 7%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Марганець 0,06 mg 3%
  • Селен 37,4 µg 68%
  • Йод 63,8 µg 43%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g24018 g5,5 g16 g
50 g50 g1208,9 g2,8 g8,2 g
150 g150 g36027 g8,3 g25 g
200 g200 g48035 g11 g33 g
250 g250 g60044 g14 g41 g

Запитання про продукт «Філе скумбрії»

Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 100 g?

У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 100 g — 240 ккал, 18 g білків, 5,5 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 50 g?

У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 50 g — 120 ккал, 8,9 g білків, 2,8 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 150 g?

У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 150 g — 360 ккал, 27 g білків, 8,3 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 200 g?

У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 200 g — 480 ккал, 35 g білків, 11 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 250 g?

У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 250 g — 600 ккал, 44 g білків, 14 g вуглеводів і 41 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26086 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини