Знайте, що у вас на тарілці
Філе скумбрії
Калорії та харчова цінність
у гірчичному соусі, консервований, зціджений
218
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи1,5 g
Жири14 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 218 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 1,5 g 1%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0,7 g 2%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 405 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 7,3 µg 37%
- Вітамін E 1,6 mg 11%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Вітамін B12 8,2 µg 342%
Мінерали
- Кальцій 22,9 mg 2%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 26,7 mg 6%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калій 180 mg 4%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Йод 20 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0,8 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2,3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3,8 g | 36 g |
Запитання про продукт «Філе скумбрії»
Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 100 g — 218 ккал, 21 g білків, 1,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 50 g — 109 ккал, 10 g білків, 0,8 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 150 g — 327 ккал, 31 g білків, 2,3 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 200 g?
У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 200 g — 436 ккал, 42 g білків, 3 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе скумбрії» вагою 250 g?
У порції продукту «Філе скумбрії» вагою 250 g — 545 ккал, 52 g білків, 3,8 g вуглеводів і 36 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26096 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
