Знайте, що у вас на тарілці

філе скумбрії

Калорії та харчова цінність

у білому вині, консервоване, зціджене

202
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи1 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 202 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 1 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 2,9 g 15%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 387 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 19 µg 2%
  • Вітамін D 5,4 µg 27%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 4,4 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Вітамін B12 9,1 µg 381%

Мінерали

  • Кальцій 184 mg 14%
  • Залізо 0,84 mg 5%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 123 mg 10%
  • Калій 165 mg 4%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Селен 28,8 µg 52%
  • Йод 14,4 µg 10%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20218 g1 g14 g
50 g50 g1018,9 g0,5 g7,1 g
150 g150 g30327 g1,5 g21 g
200 g200 g40436 g2 g28 g
250 g250 g50545 g2,5 g35 g

Запитання про продукт «філе скумбрії»

Скільки калорій у порції продукту «філе скумбрії» вагою 100 g?

У порції продукту «філе скумбрії» вагою 100 g — 202 ккал, 18 g білків, 1 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе скумбрії» вагою 50 g?

У порції продукту «філе скумбрії» вагою 50 g — 101 ккал, 8,9 g білків, 0,5 g вуглеводів і 7,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе скумбрії» вагою 150 g?

У порції продукту «філе скумбрії» вагою 150 g — 303 ккал, 27 g білків, 1,5 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе скумбрії» вагою 200 g?

У порції продукту «філе скумбрії» вагою 200 g — 404 ккал, 36 g білків, 2 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «філе скумбрії» вагою 250 g?

У порції продукту «філе скумбрії» вагою 250 g — 505 ккал, 45 g білків, 2,5 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26097 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини