Знайте, що у вас на тарілці

Mackerel, filet, in natural juices, canned

Калорії та харчова цінність

224
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 224 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 21%
  • Насичені жири 3,6 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 590 mg 26%
  • Холестерин 80 mg 27%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 22,2 µg 2%
  • Вітамін C 0,18 mg 0%
  • Вітамін D 2,7 µg 14%
  • Вітамін E 0,9 mg 6%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
  • Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,43 mg 9%
  • Вітамін B6 0,25 mg 15%
  • Біотин (B7) 5,4 µg 18%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 7,7 µg 321%
  • Холін 85 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 24,4 mg 6%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калій 315 mg 7%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Мідь 0,11 mg 12%
  • Селен 36 µg 65%
  • Йод 58,2 µg 39%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Запитання про продукт «Mackerel, filet, in natural juices, canned»

Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 100 g?

У порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 100 g — 224 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 50 g?

У порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 50 g — 112 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 8,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 150 g?

У порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 150 g — 336 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 200 g?

У порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 200 g — 448 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 250 g?

У порції продукту «Mackerel, filet, in natural juices, canned» вагою 250 g — 560 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 41 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1105 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини