Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
голяшка и филейная часть, отделимые мякоть и жир, обрезанные до 1/4 дюйма жира, категории choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 7,4 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Целая баранья нога: частые вопросы
Целая баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 100 g: 230 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Целая баранья нога, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 1 порция (28,4 g): 65 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Целая баранья нога, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 2 порции (56,7 g): 130 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Целая баранья нога, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, ½ порции (14,2 g): 33 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Целая баранья нога, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 3 порции (85,1 g): 196 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Целая баранья нога, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 4 порции (113,4 g): 261 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Целая баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 50 g: 115 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Целая баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 150 g: 345 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: USDA FoodData Central 174311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки