Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
голяшка и филейная часть, отделимые мякоть и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, категории choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,2 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 175 mg 14%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,3 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 178 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 113,4 g | 237 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 46 g | 0 g | 36 g |
Целая баранья нога: частые вопросы
Целая баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 100 g: 209 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Целая баранья нога, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 1 порция (28,4 g): 59 ккал, белки 5,2 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Целая баранья нога, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 2 порции (56,7 g): 119 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Целая баранья нога, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Целая баранья нога, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 3 порции (85,1 g): 178 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Целая баранья нога, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 4 порции (113,4 g): 237 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Целая баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 50 g: 105 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Целая баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 150 g: 314 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 174372 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки