Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
голяшка и филейная часть, отделимые мякоть и жир, обрезанные до 1/4 дюйма жира, категории choice, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 258 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 6,9 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
- Холин 96,3 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 439 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 255 g | 658 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 877 | 87 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 13 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 64 g | 0 g | 41 g |
Целая баранья нога: частые вопросы
Целая баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 100 g: 258 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Целая баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 1 порция (85 g): 219 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Целая баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 2 порции (170 g): 439 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Целая баранья нога, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, ½ порции (42,5 g): 110 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Целая баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 3 порции (255 g): 658 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Целая баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 4 порции (340 g): 877 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Целая баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 50 g: 129 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Целая баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 150 g: 387 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 174312 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки