Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
голяшка и филейная часть, отделимые мякоть и жир, обрезанные до 1/8 дюйма жира, категории choice, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,9 g 30%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 27,8 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 42,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
Целая баранья нога: частые вопросы
Целая баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 100 g: 242 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Целая баранья нога, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 1 порция (85 g): 206 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Целая баранья нога, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 2 порции (170 g): 411 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Целая баранья нога, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, ½ порции (42,5 g): 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Целая баранья нога, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 3 порции (255 g): 617 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Целая баранья нога, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целая баранья нога, 4 порции (340 g): 823 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Целая баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 50 g: 121 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Целая баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья нога, 150 g: 363 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 174373 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки