Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога целая
Калорийность и пищевая ценность
голяшка и филей, только отделимая мякоть, обрезано до 1/4" жира, высший сорт, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 2,7 µg 113%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 23,5 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 порции | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Баранья нога целая: частые вопросы
Баранья нога целая, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога целая, 100 g: 128 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Баранья нога целая, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога целая, 1 порция (28,4 g): 36 ккал, белки 5,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Баранья нога целая, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога целая, 2 порции (56,7 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Баранья нога целая, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога целая, ½ порции (14,2 g): 18 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Баранья нога целая, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога целая, 3 порции (85,1 g): 109 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Баранья нога целая, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога целая, 4 порции (113,4 g): 145 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Баранья нога целая, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога целая, 50 g: 64 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Баранья нога целая, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога целая, 150 g: 192 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174313 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки