Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка целиком
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, плечевая и лопаточная часть, с видимым жиром, обрезанный до 1/8" жиру, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 296 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 10 g 52%
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 3,3 µg 137%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 5,9 mg 53%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 порции | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
Баранья лопатка целиком: частые вопросы
Баранья лопатка целиком, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 100 g: 296 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья лопатка целиком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 1 порция (85 g): 252 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья лопатка целиком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 2 порции (170 g): 503 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Баранья лопатка целиком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, ½ порции (42,5 g): 126 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Баранья лопатка целиком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 3 порции (255 g): 755 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Баранья лопатка целиком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 4 порции (340 g): 1006 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 74 g.
Баранья лопатка целиком, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 50 g: 148 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка целиком, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка целиком, 150 g: 444 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172591 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки