Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только постное мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 63,1 mg 11%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 386 mg 8%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 46,9 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порция | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порции | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порции | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Свиная корейка без кости: частые вопросы
Свиная корейка без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 100 g: 123 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Свиная корейка без кости, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 1 порция (113 g): 139 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Свиная корейка без кости, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 2 порции (226 g): 278 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиная корейка без кости, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, ½ порции (56,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Свиная корейка без кости, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 3 порции (339 g): 417 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная корейка без кости, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 4 порции (452 g): 556 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная корейка без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 50 g: 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Свиная корейка без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 150 g: 185 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168263 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки