Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, с мясом и жиром, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 55,8 mg 10%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,63 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 170 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (113 g): 192 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (226 g): 384 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (56,5 g): 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (339 g): 576 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (452 g): 768 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 85 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 255 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 168238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки