Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка, центральная часть
Калорийность и пищевая ценность
свежая, на кости, отделяется только постное мясо, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,51 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 58,5 mg 11%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,65 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 22 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 порция | 113 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 226 g | 287 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ порции | 56,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 339 g | 431 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 452 g | 574 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 33 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
Свиная корейка, центральная часть: частые вопросы
Свиная корейка, центральная часть, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 100 g: 127 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Свиная корейка, центральная часть, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 1 порция (113 g): 144 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиная корейка, центральная часть, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 2 порции (226 g): 287 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиная корейка, центральная часть, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, ½ порции (56,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Свиная корейка, центральная часть, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 3 порции (339 g): 431 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка, центральная часть, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 4 порции (452 g): 574 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиная корейка, центральная часть, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 50 g: 64 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Свиная корейка, центральная часть, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, центральная часть, 150 g: 191 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167829 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки