Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, только мякоть, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,7 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 30%
- Ниацин (B3) 9,7 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
- Холин 111 mg 20%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,99 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 268 mg 21%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 43,7 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 порция | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порции | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 195 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): 166 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): 332 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): 497 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): 663 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 98 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 293 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 167882 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки