Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, с отделимым жиром и постным мясом, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 73 mg 13%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 366 mg 8%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 47,8 µg 87%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 195 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 порции | 255 g | 584 | 68 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 779 | 91 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 53 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 0 g | 34 g |
Свиная корейка без кости: частые вопросы
Свиная корейка без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 100 g: 229 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная корейка без кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 1 порция (85 g): 195 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиная корейка без кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 2 порции (170 g): 389 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Свиная корейка без кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, ½ порции (42,5 g): 97 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Свиная корейка без кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 3 порции (255 g): 584 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Свиная корейка без кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 4 порции (340 g): 779 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Свиная корейка без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 50 g: 115 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Свиная корейка без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 150 g: 344 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168298 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки