Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, только мякоть, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,62 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,7 mg 41%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 76 mg 14%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,7 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порция | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порции | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 порции | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 180 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (146 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (146 g): 263 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (292 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (292 g): 526 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (73 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (73 g): 131 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (438 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (438 g): 788 ккал, белки 117 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (584 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (584 g): 1051 ккал, белки 156 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 90 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 270 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 168240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки