Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежий, на кости, с жиром и мясом, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 4,9 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 95,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 225 mg 18%
- Калий 273 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 44,1 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 порции | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 242 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): 206 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): 411 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): 103 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): 617 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): 823 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 121 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 363 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 167826 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки