Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, с мясом и жиром, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 94 mg 4%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 40,8 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 238 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 119 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 357 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168292 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки