Знай, что у тебя на тарелке
Свиная котлета на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, мякоть и жир, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 209 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,59 µg 25%
- Холин 73,2 mg 13%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 43,6 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порции | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Свиная котлета на кости: частые вопросы
Свиная котлета на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 100 g: 209 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная котлета на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 1 порция (85 g): 178 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свиная котлета на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 2 порции (170 g): 355 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная котлета на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная котлета на кости, ½ порции (42,5 g): 89 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиная котлета на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 3 порции (255 g): 533 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиная котлета на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 4 порции (340 g): 711 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Свиная котлета на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 50 g: 105 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свиная котлета на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная котлета на кости, 150 g: 314 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 167827 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки