Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка на кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, только мякоть, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 47,4 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порция | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 порции | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Свиная корейка на кости: частые вопросы
Свиная корейка на кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 100 g: 200 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 1 порция (85 g): 170 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 2 порции (170 g): 340 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 3 порции (255 g): 510 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 4 порции (340 g): 680 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиная корейка на кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 50 g: 100 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Свиная корейка на кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка на кости, 150 g: 300 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168239 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки