Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка без кости
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только постное мясо, вареное, жареное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
- Холин 79,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 407 mg 9%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 54 µg 98%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 порции | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Свиная корейка без кости: частые вопросы
Свиная корейка без кости, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 100 g: 162 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиная корейка без кости, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 1 порция (85 g): 138 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Свиная корейка без кости, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 2 порции (170 g): 275 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиная корейка без кости, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Свиная корейка без кости, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 3 порции (255 g): 413 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиная корейка без кости, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 4 порции (340 g): 551 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиная корейка без кости, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 50 g: 81 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Свиная корейка без кости, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка без кости, 150 g: 243 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168285 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки