Знай, что у тебя на тарелке
жареная свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, с отделимым жиром и мясом, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,87 µg 36%
- Холин 92,4 mg 17%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 42,6 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 393 | 46 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 порции | 255 g | 589 | 69 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 785 | 92 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 54 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 68 g | 0 g | 32 g |
жареная свиная корейка: частые вопросы
жареная свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 100 g: 231 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): 393 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): 589 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): 785 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
жареная свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 50 g: 116 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
жареная свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 150 g: 347 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 167828 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки