Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиного филе постное
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, приготовленное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,55 µg 23%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 43,2 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Жаркое из свиного филе постное: частые вопросы
Жаркое из свиного филе постное, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 100 g: 214 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Жаркое из свиного филе постное, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 1 порция (85 g): 182 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Жаркое из свиного филе постное, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 2 порции (170 g): 364 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Жаркое из свиного филе постное, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Жаркое из свиного филе постное, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 3 порции (255 g): 546 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Жаркое из свиного филе постное, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 4 порции (340 g): 728 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Жаркое из свиного филе постное, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 50 g: 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Жаркое из свиного филе постное, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного филе постное, 150 g: 321 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 167894 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки