Знай, что у тебя на тарелке
жареная свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, только мякоть, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 35%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 31%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,88 µg 37%
- Холин 98,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,93 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,2 µg 82%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 порция | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порции | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порции | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
жареная свиная корейка: частые вопросы
жареная свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 100 g: 194 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): 165 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): 330 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): 495 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): 660 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
жареная свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 50 g: 97 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
жареная свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 150 g: 291 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 168241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки