Знай, что у тебя на тарелке

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

131
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы6,9 g
Жир6,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 131 kcal —
  • Белки 9,4 g 19%
  • Углеводы 6,9 g 2%
  • Жиры 6,9 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 6%
  • Клетчатка 1,1 g 4%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 307 mg 13%
  • Холестерин 33 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 120 µg 13%
  • Витамин C 12,8 mg 14%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 29,8 µg 25%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 17%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Витамин B12 0,11 µg 5%
  • Холин 25,7 mg 5%

Минералы

  • Кальций 26 mg 2%
  • Железо 0,69 mg 4%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 102 mg 8%
  • Калий 213 mg 5%
  • Цинк 0,72 mg 7%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Селен 8,7 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1319,4 g6,9 g6,9 g
1 порция217 g28420 g15 g15 g
2 порции434 g56941 g30 g30 g
½ порции108,5 g14210 g7,4 g7,5 g
3 порции651 g85361 g45 g45 g
4 порции868 g113781 g60 g60 g
50 g50 g664,7 g3,4 g3,5 g
150 g150 g19714 g10 g10 g
200 g200 g26219 g14 g14 g
250 g250 g32823 g17 g17 g

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce: частые вопросы

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: 131 ккал, белки 9,4 g, углеводы 6,9 g, жиры 6,9 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): 284 ккал, белки 20 g, углеводы 15 g, жиры 15 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): 569 ккал, белки 41 g, углеводы 30 g, жиры 30 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 142 ккал, белки 10 g, углеводы 7,4 g, жиры 7,5 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): 853 ккал, белки 61 g, углеводы 45 g, жиры 45 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): 1137 ккал, белки 81 g, углеводы 60 g, жиры 60 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: 66 ккал, белки 4,7 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,5 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: 197 ккал, белки 14 g, углеводы 10 g, жиры 10 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27345310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки