Знай, что у тебя на тарелке

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce

Калорийность и пищевая ценность

133
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы6,9 g
Жир7,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 133 kcal —
  • Белки 9,6 g 19%
  • Углеводы 6,9 g 3%
  • Жиры 7,2 g 9%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 305 mg 13%
  • Холестерин 35 mg 12%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 11,4 mg 13%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Витамин K 18,7 µg 16%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 3 mg 19%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0,12 µg 5%
  • Холин 25,8 mg 5%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 0,69 mg 4%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 103 mg 8%
  • Калий 208 mg 4%
  • Цинк 0,72 mg 7%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Селен 9,9 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1339,6 g6,9 g7,2 g
1 порция217 g28921 g15 g16 g
2 порции434 g57742 g30 g31 g
½ порции108,5 g14411 g7,5 g7,8 g
3 порции651 g86663 g45 g47 g
4 порции868 g115484 g60 g62 g
50 g50 g674,8 g3,4 g3,6 g
150 g150 g20015 g10 g11 g
200 g200 g26619 g14 g14 g
250 g250 g33324 g17 g18 g

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce: частые вопросы

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: 133 ккал, белки 9,6 g, углеводы 6,9 g, жиры 7,2 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): 289 ккал, белки 21 g, углеводы 15 g, жиры 16 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): 577 ккал, белки 42 g, углеводы 30 g, жиры 31 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 144 ккал, белки 11 g, углеводы 7,5 g, жиры 7,8 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): 866 ккал, белки 63 g, углеводы 45 g, жиры 47 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): 1154 ккал, белки 84 g, углеводы 60 g, жиры 62 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: 67 ккал, белки 4,8 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,6 g.

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: 200 ккал, белки 15 g, углеводы 10 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27345320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки