Знай, что у тебя на тарелке
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 6,8 g 2%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 222 mg 10%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 118 µg 13%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 29,8 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0,22 µg 9%
- Холин 35,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Медь 0,06 mg 6%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 10 g | 6,8 g | 7,9 g |
| 1 порция | 217 g | 312 | 22 g | 15 g | 17 g |
| 2 порции | 434 g | 625 | 43 g | 30 g | 34 g |
| ½ порции | 108,5 g | 156 | 11 g | 7,4 g | 8,6 g |
| 3 порции | 651 g | 937 | 65 g | 44 g | 51 g |
| 4 порции | 868 g | 1250 | 87 g | 59 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5 g | 3,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 20 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 25 g | 17 g | 20 g |
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce: частые вопросы
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 100 g: 144 ккал, белки 10 g, углеводы 6,8 g, жиры 7,9 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 1 порция (217 g): 312 ккал, белки 22 g, углеводы 15 g, жиры 17 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 2 порции (434 g): 625 ккал, белки 43 g, углеводы 30 g, жиры 34 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 156 ккал, белки 11 g, углеводы 7,4 g, жиры 8,6 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 3 порции (651 g): 937 ккал, белки 65 g, углеводы 44 g, жиры 51 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 4 порции (868 g): 1250 ккал, белки 87 g, углеводы 59 g, жиры 69 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 50 g: 72 ккал, белки 5 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,9 g.
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Pork, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce, 150 g: 216 ккал, белки 15 g, углеводы 10 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27320320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки