Знай, что у тебя на тарелке
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 210 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 20,2 µg 17%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,78 mg 5%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
- Холин 17,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 65 mg 5%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,12 mg 14%
- Селен 5,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 3,5 g | 6,9 g |
| 1 порция | 217 g | 202 | 9,1 g | 7,6 g | 15 g |
| 2 порции | 434 g | 404 | 18 g | 15 g | 30 g |
| ½ порции | 108,5 g | 101 | 4,6 g | 3,8 g | 7,5 g |
| 3 порции | 651 g | 605 | 27 g | 23 g | 45 g |
| 4 порции | 868 g | 807 | 37 g | 30 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 1,8 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 5,3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 7 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 8,8 g | 17 g |
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce: частые вопросы
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 100 g: сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 100 g: 93 ккал, белки 4,2 g, углеводы 3,5 g, жиры 6,9 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 1 порция (217 g): 202 ккал, белки 9,1 g, углеводы 7,6 g, жиры 15 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 2 порции (434 g): 404 ккал, белки 18 g, углеводы 15 g, жиры 30 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, ½ порции (108,5 g): 101 ккал, белки 4,6 g, углеводы 3,8 g, жиры 7,5 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 3 порции (651 g): 605 ккал, белки 27 g, углеводы 23 g, жиры 45 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 4 порции (868 g): 807 ккал, белки 37 g, углеводы 30 g, жиры 60 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 50 g: сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 50 g: 47 ккал, белки 2,1 g, углеводы 1,8 g, жиры 3,5 g.
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 150 g: сколько калорий?
Tofu and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, with soy-based sauce, 150 g: 140 ккал, белки 6,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 10 g.
Источник: FNDDS (USDA) 41812510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки