Знай, что у тебя на тарелке
Сэндвич с салатом из тунца
Калорийность и пищевая ценность
домашний
229
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы19 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 460 mg 20%
- Холестерин 9,5 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18,4 µg 2%
- Витамин C 0,82 mg 1%
- Витамин D 0,34 µg 2%
- Витамин E 0,86 mg 6%
- Витамин K 24,1 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 41,4 µg 10%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
Минералы
- Кальций 57,2 mg 4%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 19,7 mg 5%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 136 mg 3%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 19 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,3 g | 9,6 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 29 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 38 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 48 g | 27 g |
Сэндвич с салатом из тунца: частые вопросы
Сэндвич с салатом из тунца, 100 g: сколько калорий?
Сэндвич с салатом из тунца, 100 g: 229 ккал, белки 13 g, углеводы 19 g, жиры 11 g.
Сэндвич с салатом из тунца, 50 g: сколько калорий?
Сэндвич с салатом из тунца, 50 g: 115 ккал, белки 6,3 g, углеводы 9,6 g, жиры 5,4 g.
Сэндвич с салатом из тунца, 150 g: сколько калорий?
Сэндвич с салатом из тунца, 150 g: 344 ккал, белки 19 g, углеводы 29 g, жиры 16 g.
Сэндвич с салатом из тунца, 200 g: сколько калорий?
Сэндвич с салатом из тунца, 200 g: 458 ккал, белки 25 g, углеводы 38 g, жиры 22 g.
Сэндвич с салатом из тунца, 250 g: сколько калорий?
Сэндвич с салатом из тунца, 250 g: 573 ккал, белки 31 g, углеводы 48 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6749 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки