Знай, что у тебя на тарелке
Хот-пот
Калорийность и пищевая ценность
баранина/говядина с картофелем, розничная продажа, разогретый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 7,2 g 14%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 4,4 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 1 g —
- Натрий 200 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 7,2 g | 11 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 3,6 g | 5,3 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 11 g | 16 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 14 g | 21 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 18 g | 27 g | 11 g |
Хот-пот: частые вопросы
Что такое хот-пот и как его едят?
Это обед, во время которого на столе кипит кастрюля с бульоном, а каждый опускает в неё тонко нарезанные продукты. Их вылавливают шумовкой или палочками, когда они готовы, и макают в соус.
Какой бульон приготовить для хот-пота?
Для мягкого вкуса подойдёт куриный или грибной бульон, для острого — бульон с чили, чесноком и сычуаньским перцем. Поставь бульон на стол на устойчивой переносной плитке и поддерживай слабое кипение.
Как нарезать продукты для хот-пота?
Мясо нарежь очень тонкими ломтиками — так оно быстро приготовится в бульоне; замороженное мясо проще нарезать, пока оно ещё плотное. Овощи, грибы и тофу нарежь кусочками, которые удобно подхватить палочками.
Сколько варить мясо и овощи в хот-поте?
Тонкий ломтик говядины готовится примерно за 10–30 секунд, листовая зелень — за 30–60 секунд, а плотным корнеплодам нужно несколько минут. Свинину и птицу вари до полной готовности, не вынимай их из бульона раньше времени.
Что подать к хот-поту?
Поставь на стол рис или лапшу и небольшие миски с соусами: например, с кунжутной пастой, соевым соусом, чесноком и зелёным луком. К бульону также хорошо подходят грибы, тофу и пекинская капуста.
Можно ли приготовить хот-пот без специальной кастрюли?
Да: используй обычную глубокую кастрюлю на переносной плитке, чтобы бульон оставался горячим за столом. Если плитки нет, вари продукты на плите небольшими порциями и подавай сразу.
Как хранить остатки хот-пота?
Остуди и убери бульон и готовые продукты в холодильник не позднее чем через два часа после еды, лучше в отдельных закрытых ёмкостях. Перед подачей снова доведи бульон до кипения, а мясо и другие остатки прогрей до горячего состояния.
Источник: CoFID (UK) 19-522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки