Знай, что у тебя на тарелке

Хот-пот

Калорийность и пищевая ценность

баранина/говядина с картофелем, розничная продажа, разогретый

108
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы11 g
Жир4,4 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 108 kcal —
  • Белки 7,2 g 14%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 4,4 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 9%
  • Клетчатка 1,9 g 7%
  • Сахара 1 g —
  • Натрий 200 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Витамин B6 0,29 mg 17%
  • Фолат (B9) 25 µg 6%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 17 mg 1%
  • Железо 0,8 mg 4%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 80 mg 6%
  • Калий 260 mg 6%
  • Цинк 1,3 mg 12%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,08 mg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1087,2 g11 g4,4 g
50 g50 g543,6 g5,3 g2,2 g
150 g150 g16211 g16 g6,6 g
200 g200 g21614 g21 g8,8 g
250 g250 g27018 g27 g11 g

Хот-пот: частые вопросы

Что такое хот-пот и как его едят?

Это обед, во время которого на столе кипит кастрюля с бульоном, а каждый опускает в неё тонко нарезанные продукты. Их вылавливают шумовкой или палочками, когда они готовы, и макают в соус.

Какой бульон приготовить для хот-пота?

Для мягкого вкуса подойдёт куриный или грибной бульон, для острого — бульон с чили, чесноком и сычуаньским перцем. Поставь бульон на стол на устойчивой переносной плитке и поддерживай слабое кипение.

Как нарезать продукты для хот-пота?

Мясо нарежь очень тонкими ломтиками — так оно быстро приготовится в бульоне; замороженное мясо проще нарезать, пока оно ещё плотное. Овощи, грибы и тофу нарежь кусочками, которые удобно подхватить палочками.

Сколько варить мясо и овощи в хот-поте?

Тонкий ломтик говядины готовится примерно за 10–30 секунд, листовая зелень — за 30–60 секунд, а плотным корнеплодам нужно несколько минут. Свинину и птицу вари до полной готовности, не вынимай их из бульона раньше времени.

Что подать к хот-поту?

Поставь на стол рис или лапшу и небольшие миски с соусами: например, с кунжутной пастой, соевым соусом, чесноком и зелёным луком. К бульону также хорошо подходят грибы, тофу и пекинская капуста.

Можно ли приготовить хот-пот без специальной кастрюли?

Да: используй обычную глубокую кастрюлю на переносной плитке, чтобы бульон оставался горячим за столом. Если плитки нет, вари продукты на плите небольшими порциями и подавай сразу.

Как хранить остатки хот-пота?

Остуди и убери бульон и готовые продукты в холодильник не позднее чем через два часа после еды, лучше в отдельных закрытых ёмкостях. Перед подачей снова доведи бульон до кипения, а мясо и другие остатки прогрей до горячего состояния.

Источник: CoFID (UK) 19-522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить