Знай, что у тебя на тарелке
Курица стир-фрай
Калорийность и пищевая ценность
170
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы2,9 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0,7 g 2%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 258 mg 11%
- Холестерин 47,9 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 66,1 µg 7%
- Витамин C 10,9 mg 12%
- Витамин D 0,17 µg 1%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Витамин K 10,4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 8,9 µg 2%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 15,5 mg 1%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 16,6 mg 4%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 9,7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 13 g | 2,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 6,4 g | 1,4 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 19 g | 4,3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 25 g | 5,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 32 g | 7,2 g | 28 g |
Курица стир-фрай: частые вопросы
Курица стир-фрай, 100 g: сколько калорий?
Курица стир-фрай, 100 g: 170 ккал, белки 13 g, углеводы 2,9 g, жиры 11 g.
Курица стир-фрай, 50 g: сколько калорий?
Курица стир-фрай, 50 g: 85 ккал, белки 6,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 5,7 g.
Курица стир-фрай, 150 g: сколько калорий?
Курица стир-фрай, 150 g: 255 ккал, белки 19 g, углеводы 4,3 g, жиры 17 g.
Курица стир-фрай, 200 g: сколько калорий?
Курица стир-фрай, 200 g: 340 ккал, белки 25 g, углеводы 5,7 g, жиры 23 g.
Курица стир-фрай, 250 g: сколько калорий?
Курица стир-фрай, 250 g: 425 ккал, белки 32 g, углеводы 7,2 g, жиры 28 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6770 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки