Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 3,2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 6,8 g | 9,7 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3,4 g | 4,9 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 10 g | 15 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 14 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 17 g | 24 g | 16 g |
Киш без коржа: частые вопросы
Что такое киш без коржа?
Это запечённая яичная заливка с молоком или сливками и начинкой — например, сыром, шпинатом, грибами или беконом. Его готовят в форме без теста, поэтому он больше похож на плотный омлет.
Как испечь киш без коржа, чтобы он схватился и не пересох?
Взбей яйца с молоком или сливками, добавь начинку и сыр, затем вылей смесь в смазанную форму. Пеки при 180 °C примерно 30–40 минут: середина должна схватиться, но слегка дрожать при покачивании формы.
Какие начинки подходят для киша без коржа?
Хорошо сочетаются шпинат и фета, грибы и сыр, брокколи и чеддер, а также ветчина и лук. Влажные овощи, например грибы или кабачки, сначала обжарь и слей жидкость, иначе заливка может остаться водянистой.
Как понять, что киш без коржа готов?
Края должны стать плотными и слегка золотистыми, а центр — почти полностью схватиться. Если проколоть середину ножом, на нём не должно остаться жидкой яичной смеси; после духовки дай кишу постоять около 10 минут.
Можно ли приготовить киш без коржа заранее и разогреть?
Да. Остуди его, убери в закрытой ёмкости в холодильник и съешь в течение трёх дней; разогревай порцию в духовке при 160 °C, пока она не прогреется, или короткими интервалами в микроволновке.
Можно ли заморозить киш без коржа?
Можно: полностью остуди киш, нарежь порциями и плотно упакуй. Размораживай ночь в холодильнике и разогревай в духовке; текстура после заморозки может стать чуть менее нежной.
С чем подать киш без коржа?
Он хорошо сочетается с зелёным салатом, свежими помидорами или лёгким овощным супом. Нарезанный на небольшие кусочки киш удобно подать и как закуску на пикнике или фуршете.
Источник: slv 1232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки