Знай, что у тебя на тарелке

Киш без коржа

Калорийность и пищевая ценность

жареный, например, äggakaka

125
калорийkcal на 100 g
Белок6,8 g
Углеводы9,7 g
Жир6,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 125 kcal —
  • Белки 6,8 g 14%
  • Углеводы 9,7 g 4%
  • Жиры 6,4 g 8%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 3,2 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1256,8 g9,7 g6,4 g
50 g50 g633,4 g4,9 g3,2 g
150 g150 g18810 g15 g9,6 g
200 g200 g25014 g19 g13 g
250 g250 g31317 g24 g16 g

Киш без коржа: частые вопросы

Что такое киш без коржа?

Это запечённая яичная заливка с молоком или сливками и начинкой — например, сыром, шпинатом, грибами или беконом. Его готовят в форме без теста, поэтому он больше похож на плотный омлет.

Как испечь киш без коржа, чтобы он схватился и не пересох?

Взбей яйца с молоком или сливками, добавь начинку и сыр, затем вылей смесь в смазанную форму. Пеки при 180 °C примерно 30–40 минут: середина должна схватиться, но слегка дрожать при покачивании формы.

Какие начинки подходят для киша без коржа?

Хорошо сочетаются шпинат и фета, грибы и сыр, брокколи и чеддер, а также ветчина и лук. Влажные овощи, например грибы или кабачки, сначала обжарь и слей жидкость, иначе заливка может остаться водянистой.

Как понять, что киш без коржа готов?

Края должны стать плотными и слегка золотистыми, а центр — почти полностью схватиться. Если проколоть середину ножом, на нём не должно остаться жидкой яичной смеси; после духовки дай кишу постоять около 10 минут.

Можно ли приготовить киш без коржа заранее и разогреть?

Да. Остуди его, убери в закрытой ёмкости в холодильник и съешь в течение трёх дней; разогревай порцию в духовке при 160 °C, пока она не прогреется, или короткими интервалами в микроволновке.

Можно ли заморозить киш без коржа?

Можно: полностью остуди киш, нарежь порциями и плотно упакуй. Размораживай ночь в холодильнике и разогревай в духовке; текстура после заморозки может стать чуть менее нежной.

С чем подать киш без коржа?

Он хорошо сочетается с зелёным салатом, свежими помидорами или лёгким овощным супом. Нарезанный на небольшие кусочки киш удобно подать и как закуску на пикнике или фуршете.

Источник: slv 1232 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки