Знай, что у тебя на тарелке
Рис
Калорийность и пищевая ценность
жареный, без уточнения
174
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы31 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 361 mg 16%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 3,8 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 8,3 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 3,8 g | 31 g | 3,2 g |
| 1 порция | 198 g | 345 | 7,6 g | 62 g | 6,3 g |
| 2 порции | 396 g | 689 | 15 g | 124 g | 13 g |
| ½ порции | 99 g | 172 | 3,8 g | 31 g | 3,2 g |
| 3 порции | 594 g | 1034 | 23 g | 187 g | 19 g |
| 4 порции | 792 g | 1378 | 30 g | 249 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1,9 g | 16 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 5,8 g | 47 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 7,7 g | 63 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 9,6 g | 79 g | 8 g |
Рис: частые вопросы
Рис, 100 g: сколько калорий?
Рис, 100 g: 174 ккал, белки 3,8 g, углеводы 31 g, жиры 3,2 g.
Рис, 1 порция (198 g): сколько калорий?
Рис, 1 порция (198 g): 345 ккал, белки 7,6 g, углеводы 62 g, жиры 6,3 g.
Рис, 2 порции (396 g): сколько калорий?
Рис, 2 порции (396 g): 689 ккал, белки 15 g, углеводы 124 g, жиры 13 g.
Рис, ½ порции (99 g): сколько калорий?
Рис, ½ порции (99 g): 172 ккал, белки 3,8 g, углеводы 31 g, жиры 3,2 g.
Рис, 3 порции (594 g): сколько калорий?
Рис, 3 порции (594 g): 1034 ккал, белки 23 g, углеводы 187 g, жиры 19 g.
Рис, 4 порции (792 g): сколько калорий?
Рис, 4 порции (792 g): 1378 ккал, белки 30 g, углеводы 249 g, жиры 25 g.
Рис, 50 g: сколько калорий?
Рис, 50 g: 87 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 1,6 g.
Рис, 150 g: сколько калорий?
Рис, 150 g: 261 ккал, белки 5,8 g, углеводы 47 g, жиры 4,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58150310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
