Знай, что у тебя на тарелке
Курица с миндалём
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 16 g 31%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 330 mg 14%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 11,8 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,2 mg 21%
- Витамин K 13,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,19 µg 8%
- Холин 39,3 mg 7%
Минералы
- Кальций 36 mg 3%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 166 mg 13%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 3,3 g | 13 g |
| 1 порция | 242 g | 472 | 38 g | 7,9 g | 32 g |
| 2 порции | 484 g | 944 | 76 g | 16 g | 64 g |
| ½ порции | 121 g | 236 | 19 g | 3,9 g | 16 g |
| 3 порции | 726 g | 1416 | 114 g | 24 g | 96 g |
| 4 порции | 968 g | 1888 | 152 g | 32 g | 127 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,8 g | 1,6 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24 g | 4,9 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 31 g | 6,5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 39 g | 8,2 g | 33 g |
Курица с миндалём: частые вопросы
Курица с миндалём, 100 g: сколько калорий?
Курица с миндалём, 100 g: 195 ккал, белки 16 g, углеводы 3,3 g, жиры 13 g.
Курица с миндалём, 1 порция (242 g): сколько калорий?
Курица с миндалём, 1 порция (242 g): 472 ккал, белки 38 g, углеводы 7,9 g, жиры 32 g.
Курица с миндалём, 2 порции (484 g): сколько калорий?
Курица с миндалём, 2 порции (484 g): 944 ккал, белки 76 g, углеводы 16 g, жиры 64 g.
Курица с миндалём, ½ порции (121 g): сколько калорий?
Курица с миндалём, ½ порции (121 g): 236 ккал, белки 19 g, углеводы 3,9 g, жиры 16 g.
Курица с миндалём, 3 порции (726 g): сколько калорий?
Курица с миндалём, 3 порции (726 g): 1416 ккал, белки 114 g, углеводы 24 g, жиры 96 g.
Курица с миндалём, 4 порции (968 g): сколько калорий?
Курица с миндалём, 4 порции (968 g): 1888 ккал, белки 152 g, углеводы 32 g, жиры 127 g.
Курица с миндалём, 50 g: сколько калорий?
Курица с миндалём, 50 g: 98 ккал, белки 7,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 6,6 g.
Курица с миндалём, 150 g: сколько калорий?
Курица с миндалём, 150 g: 293 ккал, белки 24 g, углеводы 4,9 g, жиры 20 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27445250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
