Знай, что у тебя на тарелке
Куриные рулетики
Калорийность и пищевая ценность
охлажденные, разогретые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 10.4 g 21%
- Углеводы 26.1 g 10%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 5.6 g —
- Натрий 478 mg 21%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55 µg 6%
- Витамин C 11.2 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Витамин K 23.8 µg 20%
- Тиамин (B1) 0.24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
- Холин 31.2 mg 6%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 1.7 mg 9%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.1 mg 12%
- Марганец 0.4 mg 18%
- Селен 17.3 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10.4 g | 26.1 g | 4.5 g |
| 1 порция | 80 g | 158 | 8.4 g | 20.9 g | 3.6 g |
| 2 порции | 160 g | 315 | 16.7 g | 41.8 g | 7.2 g |
| ½ порции | 40 g | 79 | 4.2 g | 10.5 g | 1.8 g |
| 3 порции | 240 g | 473 | 25.1 g | 62.7 g | 10.8 g |
| 4 порции | 320 g | 630 | 33.4 g | 83.6 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.2 g | 13.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 15.7 g | 39.2 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 20.9 g | 52.3 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26.1 g | 65.4 g | 11.3 g |
Куриные рулетики: частые вопросы
Куриные рулетики, 100 g: сколько калорий?
Куриные рулетики, 100 g: 197 ккал, белки 10.4 g, углеводы 26.1 g, жиры 4.5 g.
Куриные рулетики, 1 порция (80 g): сколько калорий?
Куриные рулетики, 1 порция (80 g): 158 ккал, белки 8.4 g, углеводы 20.9 g, жиры 3.6 g.
Куриные рулетики, 2 порции (160 g): сколько калорий?
Куриные рулетики, 2 порции (160 g): 315 ккал, белки 16.7 g, углеводы 41.8 g, жиры 7.2 g.
Куриные рулетики, ½ порции (40 g): сколько калорий?
Куриные рулетики, ½ порции (40 g): 79 ккал, белки 4.2 g, углеводы 10.5 g, жиры 1.8 g.
Куриные рулетики, 3 порции (240 g): сколько калорий?
Куриные рулетики, 3 порции (240 g): 473 ккал, белки 25.1 g, углеводы 62.7 g, жиры 10.8 g.
Куриные рулетики, 4 порции (320 g): сколько калорий?
Куриные рулетики, 4 порции (320 g): 630 ккал, белки 33.4 g, углеводы 83.6 g, жиры 14.4 g.
Куриные рулетики, 50 g: сколько калорий?
Куриные рулетики, 50 g: 99 ккал, белки 5.2 g, углеводы 13.1 g, жиры 2.3 g.
Куриные рулетики, 150 g: сколько калорий?
Куриные рулетики, 150 g: 296 ккал, белки 15.7 g, углеводы 39.2 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки