Знай, что у тебя на тарелке
Рис
Калорийность и пищевая ценность
варёный
133
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы28 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 133 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 5,8 µg 1%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
- Холин 2,1 mg 0%
Минералы
- Кальций 7,8 mg 1%
- Железо 0,08 mg 0%
- Магний 4,8 mg 1%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 26 mg 1%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,35 mg 15%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 3,5 g | 29 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 5,3 g | 43 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 7,1 g | 57 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 8,8 g | 71 g | 1 g |
Рис: частые вопросы
Рис, 100 g: сколько калорий?
Рис, 100 g: 133 ккал, белки 3,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,4 g.
Рис, 50 g: сколько калорий?
Рис, 50 g: 67 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Рис, 150 g: сколько калорий?
Рис, 150 g: 200 ккал, белки 5,3 g, углеводы 43 g, жиры 0,6 g.
Рис, 200 g: сколько калорий?
Рис, 200 g: 266 ккал, белки 7,1 g, углеводы 57 g, жиры 0,8 g.
Рис, 250 g: сколько калорий?
Рис, 250 g: 333 ккал, белки 8,8 g, углеводы 71 g, жиры 1 g.
Источник: Frida (Denmark) 1973 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки