Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
348
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы69 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 348 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 69 g 25%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,5 mg 4%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 119 mg 28%
- Фосфор 370 mg 30%
- Калий 251 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 2,4 mg 104%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 4,5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 9,5 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4,7 g | 34 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 14 g | 103 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 19 g | 138 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 24 g | 172 g | 7,3 g |
Коричневый рис: частые вопросы
Коричневый рис, 100 g: сколько калорий?
Коричневый рис, 100 g: 348 ккал, белки 9,5 g, углеводы 69 g, жиры 2,9 g.
Коричневый рис, 50 g: сколько калорий?
Коричневый рис, 50 g: 174 ккал, белки 4,7 g, углеводы 34 g, жиры 1,5 g.
Коричневый рис, 150 g: сколько калорий?
Коричневый рис, 150 g: 522 ккал, белки 14 g, углеводы 103 g, жиры 4,4 g.
Коричневый рис, 200 g: сколько калорий?
Коричневый рис, 200 g: 696 ккал, белки 19 g, углеводы 138 g, жиры 5,8 g.
Коричневый рис, 250 g: сколько калорий?
Коричневый рис, 250 g: 870 ккал, белки 24 g, углеводы 172 g, жиры 7,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 156 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки